Smerter i lænden

Har du ondt i ryggen?

Med sine 7 hvirvler i nakken, 12 midt på ryggen og 5 i lænden, danner ryggen dit fundament for bevægelse. Der er er derfor god grund til at passe godt på den. Og det er heller ikke så mærkeligt, at smerten er stor, når ryggen, som holder sammen på det hele, brokker sig.

De fleste af os har prøvet det. Efter en lang tur i en bil. Efter en arbejdsdag i kontorstolen. Efter mange timer i oprejst position.

Ofte vil ømheden i lænden forsvinde hurtigt. Men vi ser også mange eksempler på, at de stærke smerter forværres. I så høj grad, at det kan gå ud over humør og søvn.

Her gør vi dig klogere på, hvad lændesmerter dækker over, og hvordan du kan blive fri for smerterne

Lændesmerter kan vise sig i forskellige former 

Når vi taler om lændesmerter, betegner det en ømhed eller smerte fra nederste del af ryggen, som kan stråle ned i balle og ben. Det kan både være ryghvirvlerne og musklerne i din lænd, der gør ondt.

Anatomisk afgrænses lænden fra det nederste ribben og ned til kanten af hofteskålen.

Når vi taler om lændesmerte, støder vi ofte på eksempler som:

• Stivhed i lænden om morgenen, som måske bliver bedre i løbet af dagen.
• Smerter i lænden ved hop eller løft
• Hold i lænden

Akut hold i ryggen eller kronisk ondt i lænden? 

Mange har oplevet et akut hold i ryggen. Når det sker, kan det være svært at bevæge sig ordentligt og løfte rundt på ting.

Den akutte smerte i lænden opstår typisk ved hurtige bevægelser. Eller ved skæve eller dårlige bevægelser. Det kan også være andre tunge løft, som lænden ikke er vant til. Heldigvis går den akutte smerte for det meste over af sig selv.

Kroniske rygsmerter er til gengæld smerter, der har varet mere end tre måneder. Du behøver ikke at mærke til smerten hver eneste dag, men rygsmerter, der vender tilbage, betragter vi som kronisk smerte.

Professionel behandling af lændesmerter

Problemer med ryggen kan være en hæmsko for at leve livet fuldt ud.
Klinik Westends fyiosterapeuter står klar til at hjælpe dig af med dine gener.

Har du først smerter i ryggen, finder du hurtigt ud af, hvor meget du rent faktisk bruger din ryg til. Gør derfor noget ved problemet gennem grundig og effektiv fysioterapi.

Hvis du gerne vil være fri for dine smerter i ryggen, eller forhindre dem i at blive værre, er det vigtigste, og måske ikke så overraskende, råd at holde ryggen i gang:

Fjern og reducer lændesmerter

Vores bedste råd til smerter i lænden er, at

• fortsætte med at være aktiv (gå på job som vanligt osv.)
• supplére den daglige aktivitet med rygøvelser
• sørge for at få godt med søvn. Især søvn (eller mangel på samme) er faktisk tæt forbundet med ondt i lænden, viser ny forskning.
• komme op at gå i løbet af en stillesiddende arbejdsdag.

Ved kronisk ondt i ryggen kan den rigtige smertebehandling være anderledes, da det ofte er tale om problemer af mere kompleks karakter.

Er det på tide at få bugt med lændesmerten?  

Vi er et helt hold af fysioterapeuter, der er vant til at hjælpe vores klienter af med deres problemer. Mange gange får vi klienter ind, der har gået i flere måneder, hvis ikke år, med deres rygproblemer, som vi med simpel behandling kan få i hurtig og varig bedring.

Vil du gøre noget ved det nu?  

Eller ring i hverdagene på 33 11 55 10 mellem kl. 8 og 13. Du er også velkommen til at booke i vores bookingformular.