Overbelastningsskader – Årsag, forebyggelse og behandling
Overbelastningsskader opstår, når muskler, sener eller led udsættes for gentagne belastninger uden tilstrækkelig restitution. Hvis kroppen ikke får tid nok til at reparere små skader, kan det over tid føre til smerte og ubehag. Disse skader kan være frustrerende og begrænse din hverdag, men med den rette behandling og vejledning kan de både forebygges og behandles effektivt.
Hos Klinik Westend står vores fysioterapeuter, massører og akupunktører klar til at hjælpe dig med at genvinde en smertefri hverdag. Vi tilbyder skræddersyet behandling, der tager højde for dine individuelle behov, så du kan komme tilbage til en aktiv og velfungerende krop.
Hvorfor opstår overbelastningsskader?
Overbelastningsskader opstår ofte, når du ændrer din aktivitetsmængde for hurtigt, træner ensidigt eller ikke giver kroppen tilstrækkelig tid til at restituere.
Dårligt fodtøj, ukorrekt teknik eller ubalancer i kroppen kan også være medvirkende faktorer. Når kroppen ikke får mulighed for at tilpasse sig den øgede belastning, stiger risikoen for skader markant.
Forskellen på akut skade og overbelastning
En akut skade opstår pludseligt, som fx et vrid i anklen, hvorimod en overbelastningsskade udvikler sig over tid. Gentagne bevægelser eller konstant belastning kan medføre gradvise mikrotraumer, som fører til smerter og nedsat funktion.
Hvordan føles en overbelastning?
Typiske symptomer på en overbelastningsskade:
- Lokal smerte i det belastede område
- Ømhed ved berøring eller bevægelse
- Stivhed, især om morgenen eller efter hvile
- Hævelse i nogle tilfælde
Faldgruber ved overbelastning
En almindelig fejl er at ignorere smerterne og fortsætte med aktiviteten. Det kan forværre skaden og forlænge helingsprocessen. Manglende tålmodighed under genoptræningen eller for tidlig tilbagevenden til normal træning kan også føre til tilbagefald. Hos Klinik Westend hjælper vi dig med at undgå disse faldgruber og sikrer en skræddersyet behandlingsplan.
Få hjælp til overbelastningsskader
Hvis du oplever symptomer på overbelastningsskader, er det vigtigt at søge hjælp tidligt for at forebygge langvarige problemer og minimere smerter og ubehag. Vores erfarne team er klar til at vejlede dig om forebyggelse, træningstilpasning og behandlingsmuligheder specifikt rettet mod overbelastningsskader, så du kan genoprette funktion og komme tilbage til din daglige aktivitet.
Du kan kontakte os ved at ringe på tlf. 33 11 55 10 eller bestille en tid online.
